平板支撑一分钟消耗3.5卡路里 。
一般的话如果以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概只有211大卡 ， 按照这样来计算，做一分钟消耗的热量 ， 大约就只有3.5卡左右 。
【平板支撑一分钟消耗多少卡路里】平板支撑是一种简单的肌肉训练动作，作为一种静力抗阻力运动 ， 并不需要像有氧运动那样达到20分钟才有效果 ， 一般来说，普通人坚持1分钟
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