1、调整好自己的心态
2、生活规律
经验步骤：
- 1调整好自己的心态，良好的心态，达观的人生态度，抛开忧思 ， 凡事没有过不去的坎儿 ， 看开看透 ， 乐观开朗的心态，一定会让您有一个良好的睡眠 。即使失眠了也不要焦虑，心态在失眠的治愈过程中至关重要 。、
2【严重失眠怎么办呢？ 严重失眠怎么办呢吃什么药能好啊】生活规律，避免熬夜，刺激性食物，保持身体的营养均衡，对于调节植物神经，改善失眠也是非常有效的
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