其实喝水应该是隔一段时间就要喝一次水，不要等到口渴了才想起喝水，不过有几个时间点喝杯白开水，可能会有更好的减肥效果 。
清晨起床喝一杯温白开水
经过一个晚上的睡眠，身体新陈代谢缓慢，血液黏稠度较高，且一夜的呼吸、汗液等会流失大量水分 。在早上起床之后喝杯温白开水，不仅能补充身体水分，还能促进肠道蠕动，帮助排毒 ， 从而能起到减肥瘦身的效果 。
饭前半小时喝一杯白开水
在吃饭前半小时喝上一杯白开水，能够缓解饥饿感，增强饱腹感，可以减少吃饭时的进食量；而且饭前喝水能够加快身体新陈代谢 ， 也是有助于减肥的 。
饭后两小时喝一杯白开水
【什么时候喝白开水减肥效果好 什么时候喝白开水减肥效果好呢】饭后不宜立即喝水，那样会稀释唾液和胃液，影响消化吸收 。可以在饭后一小时或两小时后喝上一杯白开水 ， 能促进饱足激素的分泌 ， 增强肠道消化机能，也能防止身体因缺水而产生的虚假饥饿感使得人吃零食摄入更多热量 。
下午喝杯白开水
下午的时候身体比较容易疲劳，这时喝一杯白开水能够帮助抑制食欲 ， 加快身体的新陈代谢，可以增加身体的能量消耗，从而帮助减肥瘦身 。
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