反式脂肪酸进入人体后，如果要想彻底，快速的排出 。
首先要减少反式脂肪酸的摄入量，常见的一些蛋糕、奶油、冷饮、反式脂肪酸都相对比较多，从饮食上控制这些，就可以减轻体内排出反式脂肪酸的负担 。
另外可以大量的饮水，通过饮用白开水，促进体内反式脂肪酸的代谢，通过尿液排除 。
保持大便通畅，可以通过排便代谢出体内的反式脂肪酸 。
【反式脂肪酸怎么排出 反式脂肪酸怎么排出体外】适当的运动，加速体内物质代谢都可以，有利于减轻反式脂肪酸在体内的堆积 。
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