【去湿气怎么去 怎么去湿气】
1、去除湿气也不是太困难的事情 ， 需要通过日常生活合理调节 ， 合理调节饮食结构 ， 多运动 ， 保证充足的睡眠和休息 。
2、湿气属于阴邪之气 ， 湿气过重会影响身体的健康 。如常出现肥胖、大便秘结或关节炎、起湿疹、妇科疾病、头发出油、面孔长痘痘、眼圈发黑等 。
3、平时保持充足的睡眠和休息 ， 不要长期居住潮湿的环境 ， 多参加有氧运动、多晒太阳、多出汗可以排除体内的湿气 。不要吃辛辣刺激性食品 ， 少吃油腻食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 经常饮用薏仁红豆粥 ， 吃健脾祛湿的茯苓、山药可以改善体内湿气 。
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