标准坐姿为 ， 双膝自然并拢（男士可略分开些） ， 双脚平落在地上；坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二 ， 脊背轻靠椅背；起立时，右脚向后收半步，而后站立 。坐是最常用的一种举止，正确、得当的坐姿可以带给别人良好的印象 。
站姿：
【标准坐姿在椅子的三分之几 标准坐姿应该是坐椅子的多少】标准的站姿 ， 从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60° ， 身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔 。好的站姿，不是只为了美观而已 ， 对于健康也是非常重要 。
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