![山药减肥怎么吃最好 山药减肥怎么吃最好呢](http://pic.yunnanlong.com/231113/1024405V6-0.jpg)
山药减肥蒸着吃最好,山药有着土褐色的外皮 , 筒形身材还长着细毛,咀嚼时口感微酸发黏但因其营养丰富 , 自古以来就被视为物美价廉的“补”品 , 既可作主食 , 又可作蔬菜,还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点 。
【山药减肥怎么吃最好 山药减肥怎么吃最好呢】山药味甘、性平,营养丰富,有健脾补肾、益肾固精的功效,是一种温和的滋补食物 。“山药有养胃的作用,患腹泻等肠胃疾病的人不妨多吃;山药最富营养的成分存在于它的黏液中 , 主要包括甘露聚糖和黏蛋白 。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80—100倍 , 容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品” 。
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