1、早起是有好处的，青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠，在保证睡眠的质量与数量下，早睡早起才对身体有益处 。
2、早起精力更旺盛 。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛 。
3、研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症 。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁 。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因 。
【早上5点起床的好处 居然有那么多好处】4、人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时 。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的 。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关 。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大 。
推荐阅读
- 早上五点能打到车吗
- 蒸汽眼罩是晚上用还是早上用 什么时间使用蒸汽眼罩好
- 早上什么时候喝水好?起床是先喝水还是先刷牙?
- 洗面奶早上用还是晚上用 洗面奶什么时候用
- 早上洗完脸后护肤步骤早上洗完脸怎么护肤
- 开水冲鸡蛋治什么病 早上开水冲鸡蛋有什么好处
- 早上几点量血压最好 一天中什么时候测量血压最准确
- 早上喝隔夜白开水好吗 还要注意什么
- 早上洗头好吗?关于洗头要注意什么问题?
- 早上6点飞机如何睡机场 以下经验可供参考