扭伤后千万不要：
（1）早期不要热敷 ， 容易加速血液流动，加重肿胀 。建议冰敷2-3天，肿胀得到缓解后，再开始热敷 。
（2）不要盲目按摩，可能会加重患处组织的损伤以及出血 。
扭伤正确处理办法：
（1）如果是轻微的扭伤，没有出现肿胀，只是局部疼痛、活动不便 。可以先注意休息，局部冷敷，观察症状能否缓解 。
【我再也没有那种感觉是什么歌王恰恰 我再也没有那种感觉是什么歌】（2）如果是严重的扭伤，关节部位已经出现了肿胀，同时皮肤呈青紫色 。说明关节内可能有韧带撕裂、组织水肿、淤血 ， 48小时内可进行冷敷，减轻出血、水肿和疼痛 。同时保持患肢不要承重，尽快到医院进行检查，判断具体的受伤情况 。
五、流鼻血
流鼻血，医学上称之为鼻衄（nǜ），可能是鼻粘膜血管的问题，也可能是全身疾病所致的原因，比如高血压、血小板减少、凝血功能障碍等 。
流鼻血千万不要这样做：
（1）不要用凉水拍后脑勺 ， 没有证据表明这个行为有用 。
（2）不要抬手，也没有证据表明这个行为有用 。
流鼻血正确处理办法：
（1）不要惊慌，保持镇定 。保持坐位或半卧位 ， 若血液经后鼻孔流入口腔应尽量吐出，以免咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐 。
（2）采用正确的方法止血：
指压止血法：用大拇指和食指压迫鼻子中部，利用鼻翼间接压迫出血点 。
鼻腔填塞止血法：用纱布或干净纸巾 ， 进行局部填塞 。
冷敷法：可用冰块冷敷鼻根部 。
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本文来自：2020-07-31华西医生《华西急诊医生：6条急救干货，但愿你永远用不上……》（唐时元），部分内容有删减，版权归原作者 。
来源： 健康时报
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