锻炼方式多样化
在进行腹肌锻炼时，不要总是只用仰卧起坐这一种锻炼方式，要尝试让锻炼方法多样化，像卷腹、仰卧起坐、空中踩单车、平板支撑等方式交替进行 。
进行热身运动
不管是使用哪种方式来锻炼，开始之前都是要进行充分的热身，让身体的肌肉、关节等都活动开来 ， 这样能增强锻炼效果 。
搭配有氧运动
单纯的腹肌锻炼对于减肥的效果是有限的，可以搭配全身性的有氧运动，像慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，每周锻炼3-5次，每次持续运动半小时以上 。
配合饮食控制
在进行了有氧运动和局部腹肌锻炼的同时，也要注意合理的控制饮食，将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低热量的饮食结构 。
锻炼后进行放松
【锻炼腹肌怎么做增强减肥效果 锻炼腹肌怎么做增强减肥效果好】在腹肌锻炼结束后，可以对锻炼中紧绷的肌肉进行拉伸或按摩，帮助缓解肌肉的紧绷感，使得其得到放松 。
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