学跆拳道时，教练会首先教你跆拳道的精神，跆拳道精神在跆拳道中占很重要的地位，核心12个字：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈 。
这些很多体现在比赛中的规则以及礼仪方面 。
再会教你道服的穿法 ， 道带的系法 。
然后就开始学习跆拳道的格斗基础 。
跆拳道虽然很少有硬性的身体素质要求，但韧带还是要柔软的 。
否则，一些高位腿法技术就会使用不充分，影响威力的发挥 。
【学跆拳道先学什么 学跆拳道先学什么好】韧道带的主要练习方法是劈叉，分横叉和竖叉 。
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