现在人们的生活质量很好，但是很多人不注意饮食，平时就随便吃吃，不上班的时候 ， 就更随便了 ， 甚至选择不吃饭 ， 有些人还喜欢挑食 ， 只吃荤菜，不吃青菜，这样很容易造成便秘，这件事情看似很小 ， 但是长期坚持下来，会影响到我们的身体健康，只有我们及时的排出体内的垃圾，才能吃的比较香，这样的身体才能保持正常的运行 。
1.香蕉和酸奶
酸奶和香蕉分开食用，各自都能起到促进消化的作用，假如两个食物放在一起 ， 更能促进消化，这样能轻松的排出体内多余的垃圾 。
米醋能起到软化血管 ， 消毒的作用，单独食用，对肠胃有刺激作用 ， 但把香蕉切成薄片，加上一些蜂蜜和红糖，倒上米醋，腌上一段时间，食用的时候 ， 可以加一些温水，建议肠胃不好的人群在吃完饭之后再食用，这样能减少肠胃的刺激，对身体也会比较好一些 。
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