燕窝 , 是名贵的滋补佳品,它含有大量的粘蛋白、糖蛋白,以及钙和磷等营养物质,爱美的女人们,基本都对它了如指掌 。随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始接触燕窝,奢侈一点的 , 直接买来现成的即食燕窝,打开就能吃;会过日子的,买来燕窝自己炖,更加经济实惠 。
燕窝这东西,对人体极为有益 , 有条件的话,建议大家每天早晚餐前要吃上一汤匙,就能起到非常好的滋补以及养颜效果 。我现在多是用燕碎来炖,花不了多少钱 , 就能带给自己很多好处 。一次炖上20-30克,足够吃上一周,每天早晚餐前都要吃一大勺 。燕碎 , 着实实惠,只不过需要些耐心来挑挑捡捡燕毛以及细小的木屑罢了,它的品质与营养丝毫不输于燕盏 。
今天,我就来教大家如何炖燕碎 。
【炖燕碎】【食材】:燕碎30克、纯净水适量、冰糖适量 。
【做法】:
1、取30克燕碎 。燕窝的食用量,如果每天食用的话,建议早晚餐前各一汤匙,一汤匙的量基本为干燕2克,一天4克,一周28克左右 。所以,我每次都是取30克燕碎,一次炖出一周的用量 , 这样做节省时间 。
2、用纯净水把燕碎浸泡2个小时左右 。注意这里要使用纯净水 , 不能使用自来水 。
3、燕碎要泡发到什么程度呢?手指可以轻轻地搓开即可 。期间最好是能换上一两次纯净水 。
4、泡发完成之后,我们来把燕窝中的杂质仔细地挑选出来,里面会有一些细小的绒毛以及一些细小的木屑,这个过程需要耐心 。给自己吃的,没有耐心可不成 。
5、然后把清理干净的燕碎放进炖盅,再添加跟燕碎持平的纯净水 。这里水不要多放,水多了影响口感 。
6、把炖盅放进炖锅 , 我这里用的多功能养生锅,大家用自己家有的炖盅就可以 。
7、通电之后,我炖了一个小时 。这个时间不必固定,依据自家炖盅的功能而定,因为好多炖盅本身就能炖燕窝这个功能 , 直接选择它就是了 。
8、最后十分钟的时候,加入适量冰糖 , 继续炖十分钟 。冰糖不要跟燕窝同时下锅 , 不然燕窝容易化成水 。说到这里,大家有没有想到什么新闻呢?
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