【上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办 夜班老是犯困怎么办】
有很多人熬夜上夜班，不仅对身体有很大影响，还降低了上班的效率 ， 那么上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办呢？一起来看看吧 。
操作方法01调整好生物钟 。如果必须要上夜班，那么就要调整好生物钟，在白天的时候强迫自己入睡，不要在睡前玩手机，也不要出去娱乐 ， 这样才能保证睡眠，才有精力上夜班 。
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