5、畏寒怕冷
肾阳不足即生寒 。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。
03
如何养护肾脏健康？
1、不乱用药
养护肾脏能做的就是尽量对肾脏不构成伤害，不构成伤害最好的方法是不乱用药 ， 生活中间常见的不明来源的中药、保健品、草药、土方都有可能对肾脏造成伤害，所以把握的原则是非必要不用药 。另外抗菌素、止疼药对肾脏也有可能造成伤害 ， 所以这种药物的应用原则也是非必须不用药 。
2、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜 。
3、多喝水
都知道多喝清水有利于肠胃通畅，帮助人们排便，因此多喝水当然也能够达到很好的清除肾脏垃圾作用了 。因此人们一定要坚持每天喝八杯水，而且应该尽量喝温水，不要喝太冷的 。身体在每天夜间会有大量的垃圾残留，所以早上喝一杯温水是最佳肠胃肾脏的排毒时间和方法 。
【女性脚后跟痒是怎么回事 脚后跟发痒是什么原因引起的】结语：关于养护肾脏的方法，大家有没有别的观点和看法，欢迎在下方评论区分享 。
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