1、上身在转腰时，要尽量的保持正直 ， 小腹部也要尽可能的绷紧 。
2、每周要锻炼5-7次，每次练3-4组，每组20-30次 。
【扭腰器减肥注意什么效果更好 扭腰器减肥效果怎么样】3、在扭腰时，一般是转动180度，用时3-4秒 ， 注意不要用爆发力 。
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