如何锻炼背部肌肉群 如何锻炼背部肌肉群视频


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锻炼背部肌肉群的方法:常用的燕子飞的动作可以训练腰背部的肌肉 , 另外,游泳也可以训练背部的肌肉,哑铃划船可以练习背阔肌,杠铃划船等也可以达到练习背部肌肉的目的 。
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