酸爽的练臀、虐腹，是Mara的最爱；当然其他部位肌肉也必须训练到位，才能确保身材匀称有型！
除了在健身房里 ， 有时候换个环境——换上一身比基尼、到户外边享受日光浴，边简单练一练！而这画面 ， 简直能看得人鼻血狂流…
与此同时在日常饮食上，Mara会适度控制油脂、碳水的摄入，尽量避免垃圾食品；以营养均衡、高蛋白的天然饮食为主！
通过坚持健身、努力自律，Mara不仅实现了华丽蜕变，雕琢出完美身材，开创了一番别样精彩的人生；更用亲身的改变，给学生们上了特别有意义的一课：
没有哪个人的成功辉煌，是从天而降、轻易取得的！不管是改变塑造身材、还是达成学习、工作中的任何目标，没有可不可能，只有愿不愿意 。只要敢于开始、积极行动，并咬牙坚持下去，时间就一定会给你满意的答案！
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