【增加纤维果蔬摄入 增加纤维果蔬摄入的食物】水果、蔬菜、粗粮中都是含有丰富膳食纤维的食物，既能增强饱腹感，本身热量又比较低，在减肥期间 ， 饮食注意适当的增加一些纤维果蔬的摄入，能起到更好的减肥效果 。
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