如果你和我一样，不停地刷新着手机，心情久久不能平复、辗转难眠，陷入灾后悲伤的情绪中无法自拔，可以看看人民日报的几点建议：
① 减少对相关信息的摄?。?
② 保证自己正常的生活秩序 ， 吃好喝好睡好，适当运动，适当娱乐；
③ 与家人朋友多沟通 。
明白人生的无常 ， 找到对生活的掌控感，安心、具体地去做一件事，相信你的心情会慢慢得到安抚 。
逝者已逝 ， 生者能做的，唯有好好地活下去 。
来源：易简读书
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