其实不管是选择在夏天还是冬天减肥 ， 科学有效的方法都是离不开合理饮食和适当的运动的 。
【夏天、冬天减肥的方法有哪些？】饮食方面，要注意控制饮食量 ， 每餐吃七八分饱或少吃多餐，多吃些水果蔬菜，尽量避免摄入高脂肪高热量的食物 。
运动锻炼方面，每周至少要保证进行3-5次左右的运动，最好是有氧运动，每次锻炼时间不能少于30分钟 。
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