【怎么让内脏干净 看下面几种方法】1、坚持深呼吸——清肺:长期坚持深呼吸 , 吸入更多的新鲜空气 , 排出肺内残气及其他代谢产物 , 能够令肺部的弹性恢复 。
2、多吃黏液食物——清胃:山药、秋葵、莲藕、菌藻、银耳、秋葵、木耳等食物 , 都有黏液 , 这些黏液可以对胃壁形成一层保护 , 减轻胃黏膜的工作压力 。同时 , 多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动 , 使食物更快地被消化吸收 , 从而减轻胃的负担 。
3、轻断食——清肠:每个月挑一个合适的时机 , 只吃流质食品 , 比如粥、酸奶、牛奶 , 多喝水 , 只保证一天最低限度的营养 , 让肠中的大便等彻底排空 , 同时 , 也让肠道有一个休息的时间 。
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