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导语：把这两种食材搭配在一起 ， 虽然没有肉却非常美味，简单又营养 。“腐竹”也属于豆制品的一种，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感，而且腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成分，可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，可荤可素，所以腐竹想来也是中国人比较喜爱的一种传统美食 。
腐竹不但可以与肉类相搭配，素炒更营养，把腐竹与木耳搭配在一起 ， 及清淡营养又美味健康 ， 木耳质地柔软 ， 味道鲜美，营养丰富 ， 可素可荤 ， 不但为菜肴大添风彩，而且木耳中含有丰富的维生素、铁元素等营养物质 。下面就为大家详细的分享一下，这道油焖腐竹的做法，喜欢的朋友快来学习一下吧 。
【油焖腐竹】
1.首先我们准备干腐竹段300克，放入清水中浸泡两个小时，木耳一小把也用清水泡发，这两种食材最好都用凉水泡，热水泡的话腐竹容易烂有硬芯 。
2.准备半根胡萝卜，先切成段再切成菱形片，大葱破开切成葱花，大蒜拍扁切成末放在一起，把泡发的木耳和腐竹分别洗干净备用 。
3.食材全部准备好以后我们开始烹饪，锅内烧油，油温五成热时倒入葱花和蒜末爆香，倒入腐竹翻炒几下，再放入木耳和胡萝卜开中火一起翻炒，炒出香味以后沿锅边淋入少许清水，加入食盐2克、鸡精2克、白糖少许提鲜，翻炒化开调料，然后转小火焖煮5分钟把食材焖至入味 。
4.5分钟以后勾入少许水淀粉，让料汁更好的吸附在食材上面，出锅前淋入明油提亮色泽美味即成 。
技术要点：
1.腐竹不能用热水浸泡，容易出现表面泡烂、里面还有硬芯的现象 。
2.一定要先调味再焖煮，方便味道充分渗入到食材内部 。
我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看 。
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