【坚持适当运动 坚持适当运动散步体重下降了】
夏季要快速有效的减肥，自然是离不开运动的，健康饮食加上适当运动才是最有效的减肥方法 。
每周保持3-5次的有氧运动频率 ， 每次运动时间在30-45分钟左右，另外平时也要少坐多动，也是能帮助加快脂肪燃烧的 。
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