知乎上看到有个女生提问，说自己刚开始和男友谈恋爱，两个人特别的腻歪，每天都要聊天聊到深夜，每周都要见两次面以上 。可是谈着谈着，两个人就都没有之前热情了，就算也还是会约会了，聊天，但是却觉得跟普通朋友一起出来玩没什么两样了 。
问：到底该怎么做，才能和男友能维持一个长久的恋爱？
相信有过恋爱经历的人都会遇到这种类似的问题，因为时间的关系，两个人感情慢慢变淡，当初的感觉不再，甚至是因为感情变平淡从而衍生出其他一些问题，最终导致恋爱受阻，两个的感情再也继续不下去，面临分手 。
那么，怎么才能避免这种情况，让恋爱长久的谈下去呢？
作为一个从事情感咨询行业，并且恋爱4年 ， 结婚5年的过来人，来给大家传授一些这方面的有效经验 。
01
心态篇
1
明白恋爱的目的是源自想要去爱，而不是因为缺爱
首先 ， 我们要明白，我们之所以去谈恋爱，是在我们拥有足够能力 ， 好好爱自己的前提之下的 。我们能够一个人过的很好，把自己照顾的很好，在此前提之下，我们再遇见一个人 ， 觉得对方很好，很喜欢，想要用自己的能力去爱对方，对对方好，因此选择了和他在一起 。
而不是因为自己现阶段过的不好，或是缺乏照顾自己和爱自己的能力 ， 从而遇见一个人 ， 享受对方对自己的好 ， 享受对方对自己的照顾，将“让自己幸福”的这样一个责任转嫁到另一个人身上 。
用一个形象比喻 ， 也就是你有一个杯子，你爱的能力已经快满杯，这个时候你刚好看见一个合适的 ， 喜欢的杯子 ， 那么想要把你的爱也到给他一点 ， 而他也因为你倒给他的爱也反馈给你一点，然后彼此为彼此添加“爱” 。
相反，如果你杯子里的爱 ， 很少 ， 甚至是一个枯竭的空杯子，这个时候，你碰见一个“满杯”，你就渴望“满杯”来治愈你，希望对方源源不断给你的空杯里注入“爱”，希望对方让你也充满“爱” ， 那么对方在给你倒“爱”的过程中只会能量越来越低 ， 最后濒临枯竭 。
当你拥有了这样的心态之后，那么即使是在对方忙，不会再天天跟你电话，也不会一直跟你约会了之后 ， 你仍然能够让自己的生活过的很美好，而不是将自己的所有情绪寄托在男友身上 。那么这种怅然若失的感觉 ， 自然就降低 ， 甚至根本不存在 。
2
不要在一开始就对这段感情拥有过高的期待值
经济学上有个公式：幸福=效用/期望值 。
期望值越高 ， 幸福感就越低 。那么降低自己对对方的期望值，可以提高自己的幸福感
许多女生一旦恋爱 ， 就对这段爱情拥有许多美好的希冀和向往 ， 觉得这一定会是一段甜美无比的爱情，觉得眼前的人就是最好的那个人 。
其实这是一种非常危险的想法 ， 当我们对一段感情寄予的希望过大 ， 它就会显得无比沉重 。
你越是对它抱有高度的希望，它出现偏差时，对你的打击就越大 。
反而如果你从一开始就抱着试一试的心态，努力去经营，即使出现小挫折也不过于悲伤，那么你在这段恋情中 ， 更容易获得幸福感 。
【怎样谈恋爱才能长久谈下去 怎样谈恋爱才能长久】
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