葡萄干对失眠有效吗？ 葡萄干对失眠有效吗
【葡萄干对失眠有效吗？ 葡萄干对失眠有效吗】
没有明显的效果 。
葡萄干虽然营养比较丰富，其含有大量的维生素、果糖、果酸成分以及多种人体所必需的微量元素，但是对于失眠并不能起到较好的效果 ， 平常适量吃一点葡萄干能起到保护血管、美容养颜、滋阴补肾等作用 。
如果有失眠症状的话，建议可以在睡前泡泡脚促进机体血液循环，还可以适量喝一点牛奶，这样都能更好的促进睡眠 。
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