很多宝妈发现生完孩子后，在哺乳期内奶水很少 。宝宝总是吃不好，那么奶水少的原因都有哪些呢？常见的就是宝妈营养跟不上，再个就是第一次喂养人类幼崽不自信，总是疼痛担心身材走样减少喂养 ， 或者喂养方式不当导致宝宝比吃不上奶水 。那么我们该如何面对这些问题，成功追奶呢？
坚持食物疗法 ， 补充营养
最常见的就是一定要坚持食物疗法 ， 食物疗法目前是产妇快速回奶的一个途径 。平时需要多补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物 。比如鲫鱼汤，猪蹄汤等肉类食品 ， 乌鸡的催奶效果好，很补气血，可以多食用一些 。然后早晚吃一些鸡蛋，喝牛奶都是可以缓解奶水少问题的 。
正确使用乳垫和乳头保护罩
很多宝妈不注重乳头的保护 。有些妈妈乳头内陷，比较小都会影响宝宝吸奶 。所以正确使用乳头保护罩 ， 保护乳头，保证宝宝可以正常地吮吸奶水即可 。另外可以使用乳垫，防止奶水溢漏 。也可以防止奶水的水渍弄的衣服上都是，不便清洁 。乳垫在合适的场合也是个必需品 ， 买那种一次性的比较方便卫生 。
适量使用喂奶器
有时候宝妈们自己也不知道什么时候分泌奶水，所以适量食用喂奶器也是非常重要的 。避免宝宝喝不上奶，想喝的时候都溢漏了 。并且喂奶器还可以缓解宝妈们出现涨奶疼痛的压力 ， 吸出来还可以放到冰箱里，等孩子饿了拿出来热热喝掉 。适当的吸奶也会促进宝妈身体快速地分泌乳汁 。
哺乳期的注意事项
最后要注意的就是哺乳期的一些注意事项，多吃一些补气血的食物，多喝汤 。注重食疗 ， 对宝妈回奶还有效果 。并且喂奶器的使用也要注意到，不能等奶水溢漏完了再去吸奶就得不偿失了 。宝妈们一定不要心急，整理好自己的情绪 ， 合理看待这些问题，抓住重点去处理即可 。
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