1、运动鞋穿脏了，可以用刷子沾洗涤液刷洗，刷的时候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具抠鞋上的曲折部位 。浸泡时间也不要超过20分钟（真皮面的运动鞋不能在水里浸泡），然后用清水洗干净即可 。晾晒的时候不要直接放在太阳下暴晒，而应鞋头朝下鞋底靠墙放在通风阴凉的地方自然晾干，这样可以避免水浸入到鞋子的发泡材料层 。阳光直射或者用吹风机吹干等都会减少鞋子的寿命 。
2、洗刷后长时间不穿的鞋，应该将鞋彻底洗刷干净，并在通风阴凉的地方存放，可以避免鞋子发霉 。鞋内用鞋托（纸团）撑起来，防止变形 。
【运动鞋要怎么保养才好 运动鞋要怎么保养才好穿】3、经常需要训练或者外出的运动员、户外爱好者，应该准备两双以上的运动鞋替换 。平时不要穿着慢跑鞋或走步鞋进行篮球、足球等剧烈运动 。鞋上的人造鞣皮和尼龙网眼布比较容易保养，可用水手洗，不要浸泡或者用洗衣机 。洗鞋时把鞋带解下来用肥皂水洗，鞋垫也一样 。
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