1、要提升握力，抓住杆子尽可能保持这个姿势来提高握力 。
2、逐步进化到单手抓杆，两只手要来回互换 。
【怎么练好引体向上 怎么练好引体向上的技巧】3、试着不弯曲手肘的情况提升胛骨，接着在屈膝的情况下，做倒置划船动作，当练习差不多了即可完成引体向上 。
推荐阅读
- 怎么设置朋友圈3天可见? 朋友圈3天可见怎么设置
- 怎么实名认证 怎么实名认证游戏
- 征信不好怎么办 征信不好处理方法
- 夏天用冷风扇效果怎么样 夏天用冷风扇效果怎么样啊
- 信用怎么查 怎么查信用
- 猴子用什么办法去除 猴子怎么办
- 我失恋了怎么办呀小度 我失恋了怎么办
- 朋友圈看不到了怎么办 朋友圈看不了了怎么办
- 做鱼丸太多水怎补救 做鱼丸的时候水放多了怎么办
- 抖音直播怎么关弹幕和礼物 抖音直播怎么关弹幕和礼物功能