【席地侧转身瘦侧腰 侧身转体动作示范】Step1：弯曲膝盖 ， 脚掌触底，坐在瘦腰垫上 。一只手臂张开，另一只手臂放在胸前 。保持平衡向后右侧缓慢转动，感觉腰部两侧的拉伸和挤压 ， 保持动作5秒，回正 。
Step2：接着换一个方向转动，重复动作10次 。可以刺激腰部两侧脂肪分解燃烧 。
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