1、用重心控制球
也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球 。它的表现就是对身体重心的控制 。身体的重心压着球并把球送出的感觉 。反冲时，重心也要用来控制球 。仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧 。通常球压不住或者回球质量不高 。事先判断球的落地和旋转，只能用前臂和手腕击球 。另外，不要移动太多 ， 因为如果传入的球旋转得稍强，落下后会迅速反弹，很难找到一个点 。
2、使用“迎”技巧，让球更有爆发力
为了使圈球变得更有力，你应该试着主动去接球 。要有这种‘迎’的意识，即第一体必须欢迎前面，第二步方法必须欢迎前面，第三种方法也必须欢迎前面 。这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的 。（右手为例）左右假想弓箭必须完全完成 ， 即右脚踩稳，左脚稍前倾，脚趾触地，脚后跟必须抬起 。上半身应托住胸部和腹部 。
3、“根据球，合上前臂”
不要把手臂向后拉，但要向前扫 。如果它不能前进，它就会自己回来 。你不用担心，拿回去会很无聊的 。
重心一定要低 ， 身体的重心一定要低 ， 这样比赛才能稳定 。当你以反手姿势侧身时 ， 你的身体必须放低才能准确 。但要注意灵活运用 。在台桌附近向前拉时，不要把重心压得太低，否则会导致投篮太低，球无法压制弧线 ， 很容易出界 。
4、击球时你必须放松
击球时，手臂必须放松，要有扭腰打球的感觉 。你必须有击球（快攻）的感觉 ， 而不是摩擦 。主动击球，不要被动地让球打到球拍上 。
【乒乓球怎么打 打乒乓球的技巧】腰部应该放松，不要紧张，否则看起来你是在玩背部挺直 。事实上 ， 在整个打球过程中 ， 只有击球瞬间才是紧张的 。
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