有一种食材很多营养专家都非常推荐我们去吃 ， 这个食材就是黑米，黑米是药食两用的一种米，营养价值特别高 。咱们平时的时候一般是用黑米来做粥或者是煮米饭，但这样的吃法太平常，太普通了，所以今天跟大家分享一道黑米做成的美食黑米花卷 。这道黑米花卷吃起来软糯香甜，而且层次特别丰富，特别美味 。一起来看一下黑米花卷的烹饪步骤吧 。
【黑米花卷】
【制作食材】黑米，面粉 ， 白糖，酵母粉，食用油，红糖
【制作步骤】
1、下面要带大家一起烹饪的美食是黑米花卷，吃起来软糯香甜 ， 层次特别丰富，味道特别好，一起来准备一下黑米花卷的制作食材，准备一小碗黑米，300克面粉，适量的白糖，白糖可以使面团发酵得更好，所以要加上一点白糖，但是不能加太多 。再准备三克酵母粉，适量的食用油和30克红糖就可以了 。食材咱们已经一块准备完成了，接下来开始各种食材的处理以及黑米花卷的烹饪吧 。
2、把黑米取出来 ， 将它放在水中淘洗一遍，黑米洗一遍 ， 只需要把表面的灰尘和杂质洗掉就可以了，然后咱们再将它放在新鲜的清水中浸泡三个小时以上 ， 黑米泡好之后一捏就碎，而且比较容易蒸熟，吃起来味道会更好 。黑米浸泡好了之后咱们先在大碗中加入300克面粉，接着加上三克白糖，三克酵母粉 。
3、将酵母粉，白糖，面粉，用筷子搅匀，然后倒入温水，倒入温水的时候还是和之前的方法一样，边倒边搅拌，将它搅拌成絮状 。面粉搅拌成絮状之后咱们向里面放上10克食用油，然后把加入食用油的面絮揉成面团，表面要光滑一点 。
4、揉好面团之后，咱们在它表面裹上保鲜膜饧发一个小时 。当然这一个小时是在温度比较适宜的情况下，如果温度比较低，那么面团饧发的时间就需要适当地延长 。面团饧发上了之后咱们再来处理一下已经泡好的黑米 。
5、将已经泡好的黑米和一部分水倒入到一个盘中，然后将它们稍微搅动一下 ， 让黑米平整铺地在小盘的底部 。加黑米冷水上蒸锅，用大火蒸30分钟，30分钟以后黑米就已经蒸熟了，用筷子搅动一下，然后加入20克红糖搅拌均匀 。这样咱们的黑米馅就已经做好了，接下来开始花卷的制作 。
6、把已经饧好的面团取出来揉搓一下，揉搓得筋道一点，然后再给它做成长条 ， 切成相等的面剂，把每个面剂都揉圆按扁 ， 擀成长舌状，擀好之后将咱们做好的黑米馅放进去，然后卷起来 ， 再按扁，接着将其折叠起来，一个花卷生坯就做好了 ， 冷水上蒸锅大火蒸20分钟，时间到关火取出即可食用 。
【小贴士】
【黑米 黑米的功效和作用】1、黑米一定要浸泡三个小时以上 。
2、花卷不要做得太大，要稍微小一点 。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣 ， 喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
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