如果检查结果没有骨折，则按以下原则处理！用一个英文单词来概括rice“饭”！
现在的理念又增加了一下第一和第二两条！
怎么保护受伤关节？能完全休息的人最好 ， 可以找医生打石膏固定起来，一般能恢复正常 ， 如果没办法不走路的人怎么办呢？这里提两个建议，打行走石膏或穿戴行走支具！
虽然不太方便，但能保护关节，同时又能适当活动，做一些事情！例如上学 ， 家中活动能自由一些！不规范治疗，最终留下关节不稳的后遗症，以后很容易出现再次扭伤，甚至骨性关节炎！所以慎重对待很重要！
行走支具！以前扭伤没正规治疗，走了后遗症怎么办？
经典的RICE疗法！以前扭伤没正规治疗，走了后遗症怎么办？
有些人已经出现多次的扭伤，走在不平的路面上总感觉原来受伤的关节有要重新扭伤感觉！这就是关节不稳已经发生！走路疼痛则是已经发生骨性关节炎，则按骨性关节炎的原则处理，如果只是不稳，那么可以按照以下方法进行锻炼！有望恢复关节稳定性！
垫脚尖！
弹跳！
米字步法！
对抗钩足！
对抗外展！祝你康复！如果还有疑问，可以私留言！???【脚扭伤怎么办 脚扭伤怎么办恢复快】（图片来源网络如有侵权联系删除）
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