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分手后，多数人都会对往日的恋情 ， 表现出留恋或者不甘，想要去挽回 。但分手后马上就去挽回的成功率，通常都很低 ， 尤其是真性分手 。所以，“断联”是多数想要挽回对方的失恋者，所采用的一种方法 。
但是，这种方法也并不是灵丹妙药，如果做的不好，并不会挽回恋情，只能与心愿背道而驰 。
所以 ， 别以为“断联”就能挽回恋情，你还需要做好这“三事” 。
01
第一：调整好心态 。
很多想要通过断联去挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不是心甘情愿采取这个方法的 。通常都是在朋友的建议下 ， 或者一些专业人士的指点下，采取的这个方法 。所以，进入断联后的心态调整是很重要的 。
很多失恋者，在断联后心情都不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握住爱情，失去了对方 。再不然就是期待着尽快和对方和好如初等 。
有这些心态，实际上只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方 ， 这些心态都是消极负面的，只会让自己的心情越来越差 ， 沉浸在失恋的痛苦中 。
所以，要及时尽快的调整好自己的心态 ， 让自己真正的进入断联状态，就要控制住自己不要和对方有任何形式的联系 ， 也不要去窥视对方的社交账号，打听对方的情况 。
这些行为都会干扰自己的心情，让自己无法平静下来，既然断联 ， 就要让自己的心态平和下来，和过去的自己与过往告别 。
02
第二：用心提升自己 。
任何恋爱的失败 ， 说到底，其实都是被分手者在对方心里失去了吸引力，或者是产生了厌恶等负面心理 ， 从而让对方下决心，断绝恋情 。
所以，在断联期间 ， 被分手的人 ， 需要做的是重新思考下自己在恋爱中的失误 ， 自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己 。
改变自己最重要的方式 ， 就是自我提升，提高自身价值 ， 让自己拥有被对方二次吸引的条件 。提升自己的方法有很多，比如进行体育锻炼，改变自己的身材，参加各种学习培训，提升自己的文化技能 ， 看书学习，增加自己的内涵等等 。
主要的目的，是让自己成为更好的自己，和以往不同的自己，呈现给别人的是一个崭新的，充满正能量、积极向上的人，消除对方对你以往的负面印象 。
03
第三：重塑认知 。
有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合” ， 或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间 ， 对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法 。所以，这就牵扯到了断联第三件要做的事，就是重塑自己的认知 。
因为在被分手方的最初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做 。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己 。
就像有些心理学专家说的一样，挽回并不是为了挽回爱情、挽回对方，实际上是在挽回自己，挽回那个在爱情里迷失了的自己 。
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