【为了补气血推荐五红汤 补气血的五红汤】
五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成 ， 五味共同熬汤，连汤共食用 。对补血有良好功效，而且简单易做 。适用于一般性贫血或缺铁性贫血 。（这个量熬好后，分两次服用；必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝） 。
红枣
红枣味甘，性平，能补脾益气 ， 改善血虚萎黄 。红枣中的多糖成分能促进造血机能 。
红豆
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾 。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12 ， 有补血和促进血液循环功能 。女性经期失血 ， 多出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤 ， 能补血且改善贫血症状 。
花生
花生味甘性平 ， 有益气健脾和补血止血等功能 。花生止血补血的功效，主要是花生衣（花生仁外表的红衣） 。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能 。所以花生衣既止血，又对出血引起的贫血有效 。（必须是红皮的，粉色的不能用）
枸杞
《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿 。”而且枸杞能治疗老花眼的事实 ， 还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹 。”枸杞的作用颇多 。
红糖
红糖甘甜、温润、无毒 。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效 。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用 ， 更能增加补血作用 。此外 ， 血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常 。
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