6.入睡 。
睡眠不但能缓解疲劳，还可协助大家承担一些让人紧张焦虑的事儿 。具备调整情绪的重特大功效 。
7.运用色调 。
【心烦的时候怎么办 迷茫心烦的时候怎么办】色调能滋润内心，宛如维他命能滋润人体 。
要缓解焦虑情绪和焦虑不安，应挑选一些具备缓解及镇定功效的口味淡的冷色调 。心情烦躁不安要解决消沉，应防止灰黑色和暗蓝色等，应取能使心情舒畅的色彩 。要清除心烦和恼怒，应防止鲜红色 。
8.学会思考.
心情烦躁不安消沉的情绪大多数是由担忧和脱离实际的观念方法造成的 。因此最关键的是鉴别什么是让人泄气的观念方法，进而多方面矫正 。
9.心态辅导 。
若你觉得只是靠自己的能量仍不可以解决困难时，你要找心态辅导组织，寻找心里咨询师的协助 ， 心里咨询师能够 有很多方式 使你走出困境 。
结语：
人的思想觉悟会因美景获得沧蓝，当我们把悲剧置于脑后，情绪也会随着进到胜景 。当我们遇到心情烦躁不安时 ， 其实最主要的还是这个人的心态所决定的，当我们试着换一种思维方式看待问题时，往往会豁然开朗 。
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