血虚吃什么 这样吃没有错

【血虚吃什么 这样吃没有错】

血虚吃什么 这样吃没有错



1、血虚者应该多吃高纤、高蛋白,例:牛肉清炖红枣;也可以吃一些芹菜、番茄、带鱼、甲鱼、黑木耳、黄豆、鸡蛋、猪心、红枣、姜等等
2、黑糖姜汁红茶:将红茶包1个、姜泥一勺、黑糖一块,以300毫升热水冲泡 。
3、栗子蒸饭:将白米和栗子一起蒸煮,可以在适量撒上黑芝麻 , 就可以使用了 。
4、枸杞菠菜:将菠菜煮熟捞出,滴上橄榄油,淋上枸杞和姜蒜 , 搅拌均匀即可食用 。
5、三红汤:将红枣七个、红豆(五十公克)花生红衣(适量)用水熬煮,每日一次 。
6、菊花桑葚茶:将菊花(三公克)、桑葚(五公克)用500毫升的热水冲泡,等待十分钟即可 。

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