【练腹肌要注意什么瘦肚子效果好】
锻炼方式多样化
在进行腹肌锻炼时 ， 可以不要总是只有一种锻炼方式 ， 可以尝试让锻炼方式多样化，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑、空中踩单车等 。
注意热身运动
不管是进行哪种运动锻炼，在开始之前都需要进行充分的热身 ， 把身体关节、肌肉都活动开来，使其以最快速度投入到锻炼中，增强锻炼效果 。
锻炼后进行放松
在锻炼结束之后 ， 要对身体进行放松，可以做拉伸运动或是按摩拍打锻炼部位，能帮助缓解紧张状态的肌肉，使其得到放松 。
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