登山机比跑步机的效果要好一些 。不管是在锻炼部位、消耗热量方面，登山机的效果会比跑步机要好一些 。
登山机比跑步机锻炼的部位更多一些
跑步机模仿的实际跑步，不管是进行平地跑还是坡度跑，对于腿部锻炼的作用要大一些；而相对来说，在登山机上运动时，人体重心在不断提升 ， 使人产生不断攀登的感觉，对于腰、腹、背、臀、腿等部位都有着好的锻炼效果 。
登山机能实现双重锻炼
在坡度为15度以上的登山机上运动时 ， 能够调动肌肉组织参与运动的比例会提高到75% ， 而在平台式跑步机上，则只有20%左右 。这也就意味着，在一台登山机上，能够同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼 。
登山机消耗热量更多
登山机运动设置坡度为16度，速度为2英里/小时时 ， 每小时能消耗360千卡热量 ， 是相同时间在平台跑步机上运动消耗热量的3倍 。
【登山机和跑步机哪一个效果好 登山机和跑步机哪一个效果好一点】而且在登山机上低速走步 ， 也能有效的调动有氧功能系统，加速身体脂肪的消耗，但是相同的在跑步机上用低速锻炼时，却达不到消耗脂肪的效果 。
推荐阅读
- 后围板修复算事故车吗？ 汽车切割维修和钣金哪个结实
- 秋分气候特点 秋分节气的特点和风俗
- 中元节的来历 中元节的来历和传说故事
- 金华抗原检测的准确率怎么样？和核酸有什么区别？
- 什么样的猪肉才是新鲜的 新鲜猪肉和不新鲜猪肉对比
- 带你了解硅藻泥和硅藻泥涂料的相关内容
- 及冠是多少岁 及冠是多少岁和弱冠的区别
- 法国贵妇犬蛾 法国贵妇犬蛾图片
- 医保怎么交 医保怎么交费和网上缴费
- 梦到土地公公和我说话 梦到土地公公和我说话什么意思