【三高人群怎么样食黑枸杞 三高人群适合吃黑枸杞吗】
黑枸杞菊花茶
原料：黑枸杞10粒，菊花7朵 。
做法：蒋菊花放入杯中冲入沸水，待菊花水变温后加入黑枸杞，焖盖5分钟即可 。
黑枸杞柏仁麦冬炖猪心
材料：柏子仁15克，麦冬9克 ， 猪心一个 。
制作：洗净柏子仁和麦冬 。猪心洗净，去除肥油，然后将柏子仁、麦冬放进猪心内 ， 置于炖盅里 ， 加适量水，用中火隔水炖，加入黑枸杞，每三天服食一次 。
黑枸杞百花粥
材料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克 ， 红糖适量 。
制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，倒入黑枸杞，每晚睡前1小时温热食用 。
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