自从年龄以3字打头 ， 面对岁月的流逝 ， 每一天我都深感焦虑 。
怎么办？奔4了，我还没有在职场上混到管理层？我还没有住上心仪的大房子？我还没有搞清楚自己到底想做什么？我还没有过上自己想要的生活？
柴静说：“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生 。”我没有痛哭，只是忍不住开始思索人生的意义，无助而迷茫 。
终于理解了当年为什么父母总是天不亮就起床干活了，有家有口的成年人世界里，叫醒你的从来不是闹钟 ， 而是心里的诸多事情 。
近两年我尝试着改变 ， 新年伊始我都会列下一年的目标，就在今年一下子写了24个目标，有工作的、生活的，还有个人成长方面的 。
如今已经过了大半年，我发现很多目标依然躺在那里，没有变成现实 。在看完《吃掉那只青蛙》这本书之后，我找到了自己的不足 。
正如拿破仑·希尔所说：为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标 ， 知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望 。
时间管理大师博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》这本书里，把列目标这个事情分为几个可行的步骤，从而提高达成目标的效率 。
01 把你的目标写下来 。研究表明，大约只有3%的成年人拥有明确的目标 ， 并把目标用书面化的方式记录下来 。但在受教育程度和能力相等的条件下，那些写下自己目标的人比没有写下自己目标的人的成就高出5~10倍 。
这里的把目标写下来，简单来说，就是将你的想法不只停留在大脑里，要把它付诸笔端 。
这样做的好处是：
一方面当你把目标以书面的形式记录下来时，会发现目标更清晰化、具体化了 。也就是说 ， 你为自己创造了一个能看得见、摸得着的东西 。
另一方面，倘若你没有把它记录下来，也许没多久你就记不清或者忘记了 。这样一来，你的目标就只是一个愿望或空想而已，没有任何的生命力，以致你在实际行动中思维模糊、混乱、没有方向感 。
另外，在写下自己目标的时候，要用第一人称、现在时、积极的语气来写 。什么意思？就是设想着明年已经过去，这些目标已经实现 。
例如，你可以写“我一年赚50万”“我的体重是50KG”“我开宝马mini” 。
这样写下目标的好处是 ， 可以让它们立即进入你的潜意识，从而对你的生活产生最大程度的积极影响 。
02 设置deadline 。deadline，意为最后期限 。就是说，当你设定一个目标之后 ， 紧接着要设置一个完成它的最后期限 。在必要的情况下，还可以设置出子目标的期限 。
例如，“写作变现10万元”这个大目标，期限是一年，子目标可以列为“今日头条平台收益5万元”，期限可以设置为一年时间 。
这样做的好处是，使目标有始有终，有了一个期限无形当中会给当事人增加紧迫感，从而提高做事效率 。
如果没有一个最后期限，人都有惰性，做起事情来就会不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下 。
03 列清单 。所谓列清单，是指为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上 。
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