健腹轮的使用方法有很多种，像跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式等，可以轮换着来练习，其中站立式和跪式对于减去肚子上的赘肉的效果是比较强的 。
【健腹轮减肚子的锻炼方法有哪些？】1、双脚站立，以双膝跪在地上 。两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触 。目的是能够增强手臂、腰腹部的力量 ， 也可以达到刺激腹部肌肉 ， 起到燃脂效果 。
2、双膝跪在地上（可以铺上瑜伽垫、毯子等物品），双手紧握健腹轮向前推 。推送至极限时，再慢慢的拉回原处 。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友是比较适合的 。
推荐阅读
- 扭腰盘减肥效果怎么样 扭腰盘减肥效果怎么样视频
- 健腹轮减肚子的效果好吗？ 健腹轮减肚子的效果好吗视频
- 吃葡萄能减肥吗？ 抽脂肪20斤一般多少钱
- 椭圆机和跑步机哪一个减肥效果好
- 睡前做枕头减肥操的效果如何 枕头减肥法
- 吃葡萄后拉肚子怎么解决 是怎么回事？
- 喝山楂茶减肥吗
- 踏步机减肥主要瘦哪里 踏步机可以瘦肚子吗
- 踏步机减肥有用吗？ 家用踏步机减肥有用吗
- 女人肚子大怎么瘦下来 女人肚子大怎么瘦下来最快最有效