【“闪电族”的养胃指南 闪电wⅰfi】
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每个漂亮美眉都想瘦成一道“闪电”,拥有魔鬼般的身材 。因此盲目的减肥使得很多美眉的肠胃功能受到影响,减肥节食不仅造成了肠胃功能紊乱,而且还对身体和精神造成了极大损害 。有些美眉为了减肥,每天食用大量的水果 , 认为水果营养丰富 。既补充了能量与营养,又保持了身材 。但是吃水果是有讲究的,温热酸性的水果有溃疡和便秘的人是不宜食用的;性寒凉的水果脾胃虚寒的人不宜食用;含鞣酸多的水果如柿子、葡萄等,有慢性胃病的不宜食用 。
指南:水果蔬菜中的确含有大量人体所需维生素与纤维素,对皮肤和减肥有很大帮助 。但是蔬菜水果中的蛋白质与碳水化合物远远达不到人体所需求的,因此,减肥的同时也要注重营养的补充 。减肥的美眉们补充碳水化合物时,可吃一些含蛋白质丰富的纤维食品,如燕麦、粗粮饼等 。
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