二尺八是多少厘米 二尺六是多少厘米


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不可轻视的“慢性病”
如今经济发展 , 人们生活水平提高 。生活水平提高的综合效应 , 体现在人的寿命延长上 。我国民众的预期寿命已达76岁,沿海经济发达地区已超82岁,达世界先进水平 。不过,我国民众的健康状况仍不令人满意,据统计:我国心脑血管病、糖尿病、癌症,慢性呼吸道疾病等慢性病患者超过3亿 。这些慢性病消耗了我国70%的卫生资源,占了我国人口死因的85%!
预防比治疗更重要!
慢性病可以治疗,但很难治愈,所以更应该立足于预防 。不过我国慢性病发病率井喷式的增长 , 也与人口结构的老龄化有关,人的寿命延长,老年人多了,当然是好事,只是这些慢性病的发病率也就跟着高了 。这样说来,事实上这些慢性病也难绝对预防 。不过,如今科技进步、医学发达,我国民众医疗保障的水平也在逐步提高,这些慢性病绝大多数都可以通过治疗得到满意控制 。“满意控制”的意思是:通过治疗,血压、血脂、血糖达到规定的标准 。能防则防、能治则治,防治结合,应是对付慢性病的法宝 。
关于慢性病的防治有两组有趣的数字 , 大家可要拿出小本本记好!
第一组
一则见于《欧洲心血管病预防指南》,称为“镜相数字”:0、3、5、140、5、3、0 。其意为:0吸烟(不吸烟)、每日步行3公里或30分钟、每日摄取5种蔬菜与水果、血压(收缩压)不超过140(毫米汞柱)、总胆固醇不超过5(毫摩尔/升)、低密度脂蛋白不超过3(毫摩尔/升)、0(没有)肥胖 。记住这组数字不难,只要记住当中的“140”即可,左右两侧的035、530是对称的,所以称为“镜相数字” 。
第二组
另一则为我国心血管病专家胡大一教授首创、称为“电话号码”的140-6-543-0-268 。它的含意是:血压(收缩压)不超过140(毫米汞柱)、(空腹)血糖不超过6(毫摩尔/升)与糖化血红蛋白小于6%、“543”为总胆固醇的含量的高限:一般人应低于5(毫摩尔/升),若有糖尿病或冠心病之一则应低于4(毫摩尔/升),若两病俱有则应低于3(毫摩尔/升)、0为不吸烟,268是指女性的腰围不应超过2尺6寸,男性则不应超过2尺8寸 。这个电话号码也不难记:我教您一个办法:它的中段是6543一串递减的数字,加上前后的谐音便是:要是您6543您两路(健康与长寿都)“发” 。
这两组数字都提到了不吸烟、控制血压、血糖、血脂 。“镜像数字”对饮食与运动有具体的指标,“电话号码”则给出了合理饮食与运动的综合效果:以腰围作指标的控制肥胖的结果 。
值得注意的是这两组数字对于血糖、血脂都有进一步的说法,是应该引起人们重视的:“镜相数字”中除了有总胆固醇的“上限”外,还提到低密度脂蛋白应不超过3毫摩尔/升 。低密度脂蛋白即化验单中的LDL-C , 亦即俗称的“坏胆固醇” 。这是一种大分子的(因为分子大、所以在单位体积里的密度低)与脂蛋白结合的胆固醇 。这种胆固醇因为分子大,进入动脉内膜的细胞间隙后不易退出,故易导致动脉粥样硬化 。
近年的研究认为这低密度脂蛋白在导致动脉粥样硬化中的作用,甚至超过总胆固醇 。故对于这一指标极应引起重视,在降脂治疗中也应务必使其达标 。强调了对低密度脂蛋白的重视,并非表示总胆固醇不重要,“电话号码”中给出了一个重要的信息:对不同的人 , 总胆固醇的上限有不同的要求:一般人不应高于5毫摩尔/升,若有糖尿病或冠心病之一则应低于4毫摩尔/升,若两病俱有则应低于3毫摩尔/升 。原来化验的正常值、也是“因人而异”的 。

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