不可轻视的“慢性病”
如今经济发展 ， 人们生活水平提高 。生活水平提高的综合效应 ， 体现在人的寿命延长上 。我国民众的预期寿命已达76岁，沿海经济发达地区已超82岁，达世界先进水平 。不过，我国民众的健康状况仍不令人满意，据统计：我国心脑血管病、糖尿病、癌症，慢性呼吸道疾病等慢性病患者超过3亿 。这些慢性病消耗了我国70％的卫生资源，占了我国人口死因的85％！
慢性病可以治疗，但很难治愈，所以更应该立足于预防 。不过我国慢性病发病率井喷式的增长 ， 也与人口结构的老龄化有关，人的寿命延长，老年人多了，当然是好事，只是这些慢性病的发病率也就跟着高了 。这样说来，事实上这些慢性病也难绝对预防 。不过，如今科技进步、医学发达，我国民众医疗保障的水平也在逐步提高，这些慢性病绝大多数都可以通过治疗得到满意控制 。“满意控制”的意思是:通过治疗，血压、血脂、血糖达到规定的标准 。能防则防、能治则治，防治结合，应是对付慢性病的法宝 。
一则见于《欧洲心血管病预防指南》，称为“镜相数字”：0、3、5、140、5、3、0 。其意为：0吸烟（不吸烟）、每日步行3公里或30分钟、每日摄取5种蔬菜与水果、血压（收缩压）不超过140（毫米汞柱）、总胆固醇不超过5（毫摩尔/升）、低密度脂蛋白不超过3（毫摩尔/升）、0（没有）肥胖 。记住这组数字不难，只要记住当中的“140”即可，左右两侧的035、530是对称的，所以称为“镜相数字” 。
第二组
另一则为我国心血管病专家胡大一教授首创、称为“电话号码”的140-6-543-0-268 。它的含意是：血压（收缩压）不超过140（毫米汞柱）、（空腹）血糖不超过6（毫摩尔/升）与糖化血红蛋白小于6％、“543”为总胆固醇的含量的高限：一般人应低于5（毫摩尔/升），若有糖尿病或冠心病之一则应低于4（毫摩尔/升），若两病俱有则应低于3（毫摩尔/升）、0为不吸烟，268是指女性的腰围不应超过2尺6寸，男性则不应超过2尺8寸 。这个电话号码也不难记：我教您一个办法：它的中段是6543一串递减的数字，加上前后的谐音便是：要是您6543您两路（健康与长寿都）“发” 。
值得注意的是这两组数字对于血糖、血脂都有进一步的说法，是应该引起人们重视的：“镜相数字”中除了有总胆固醇的“上限”外，还提到低密度脂蛋白应不超过3毫摩尔/升 。低密度脂蛋白即化验单中的LDL-C ， 亦即俗称的“坏胆固醇” 。这是一种大分子的（因为分子大、所以在单位体积里的密度低）与脂蛋白结合的胆固醇 。这种胆固醇因为分子大，进入动脉内膜的细胞间隙后不易退出，故易导致动脉粥样硬化 。
推荐阅读
- 清洗眼镜方法是什么
- 家清类目都包括什么内容 家清是什么类目
- 梦到摘刺梨 梦到摘刺梨是什么意思
- 孕妇梦到床单 孕妇梦到床单上有血是什么意思
- 梦到麦秆 梦到麦秆是什么意思啊
- 怀孕梦到吃枣 怀孕梦到吃枣子是什么预兆?
- 84消毒水的正确使用方法家里 84消毒水的正确使用方法是什么
- 2020款本田xrv保养小扳手消除的方法是什么？
- 玉米穗什么的垃圾 玉米是什么垃圾?
- 玉米的梗是什么垃圾 玉米的梗是什么垃圾啊