（一）为什么说蜂蜜能快速补充体力原因：蜂蜜所含的主要糖分为单糖类的葡萄糖和果糖 ， 这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。而蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等多种活性酶，是食物中含酶最多的一种 。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质 。因此 ， 蜂蜜中的营养成分能够快速被人体吸收，从而达到快速补充体力的作用 。
（二）怎样能快速减肥十斤
1、首先得有毅力 。
2、早饭可以吃好 ， 量可以少，午饭都吃少，不吃面食，比如花卷，馒头 。米饭也很少很少，基本就吃蔬菜，白煮的，无油，基本无盐，不吃含糖量高的食物 。
3、晚饭基本上少吃，素菜可以多吃 。饿了就喝水 ， 或者一个黄瓜 。
4、并且配合运动，每天都去快走或者跑步，一两个小时 。每天坚持远距离，甚至更多 。即使是加班到九点，也要去走走 。
【为什么说蜂蜜能快速补充体力】5、坚持是最重要的，不要觉得吃一口没关系的，想吃的东西尝尝味就可以 。
6、成功后正常吃饭，保持摄入能量与消耗能量对等就不会再反弹了 。
（三）怎样能快速减肚子1、饮食要控制好 ， 对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入 。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食 。
2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，每次坚持30min以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练 。
3、良好的生活习惯 ， 切记熬夜，要早睡早起，让器官内脏得到充分休息 。
（四）怎样健身能快速长肌肉先做30~50分钟的有氧运动，再做剧烈的无氧运动 。因为有氧运动消耗大量能量，燃烧脂肪，可减掉多余的脂肪 。剧烈运动，可使肌肉有不同程度的撕裂，肌肉在撕裂后修复再生，从而使肌纤维增粗增多，达到快速增肌的目的 。但是无氧剧烈运动，每周只能做1~2次，因为肌肉的修复再生需要48~72小时，与此同时补充充足的蛋白质和适量的碳水化合物，为肌肉的再生提供充分的原料和能量 。
（五）驼背怎么办?要能快速矫正的方法1、要保持正确的坐姿平时在生活中，应该要更加重视坐姿的调节，无论是站立或行走，抑或是坐着椅子上，都要保持挺立的姿势，让脊柱更加挺拔 。
2、可睡硬板床调节经常睡过于柔软的床垫，有可能会让脊椎呈现一种弯曲的状态，不利于驼背的矫正 ， 可睡硬板床调节 。
3、适当进行矫正操有非常多种矫正的体操，缓解驼背的姿势，比如徒手操，仰卧起坐等等 。
4、加强体育锻炼每天都要保持一个小时的锻炼习惯，促进肌肉和骨骼的成长 ， 让骨骼更快得到恢复 。
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