3种懒人焖饭，1分钟就学会，做法详细，营养丰富又健康，家人喜欢 。懒人饭，看到这名字 ， 条件反射绝对是电饭煲焖饭 ， 其实懒人焖饭不一定要用电饭煲，砂锅、铁锅、蒸锅、智能电饭煲都可以 ， 一切随你用着方便的锅就行 。
今天分享3道懒人焖饭做法，大米、糯米、羊肉、腊肉、香菇、胡萝卜、洋葱、南瓜、青豆 ， 这些食材都是日常中常吃的食物，只需换个方法烹饪，就是一道飘香四溢的美味，具体方法随我来看看，焖一锅保准全家老小吃得营养、健康、滋润、开心 。
----【腊肠香菇糯米饭】----糯米饭大多放腊肉腊肠，切两根做糯米饭 ， 非常香！香菇、胡萝卜、洋葱 ， 虽然都是老几样，但是却依然吃出油润润的香气，从饮食上讲各种营养都不流失 。
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【主料】糯米1碗
【配料】腊肠2根，干香菇1碗，洋葱半个 ， 青豆半碗，胡萝卜半根
【调料】香葱3根，油少许，盐少许，生抽适量，清水适量
制作过程：
1. 糯米提前至少4小时浸泡 ， 干香菇凉水泡软，腊肠切厚片，青豆剥皮洗净，胡萝卜刮掉外皮，洋葱半个，香葱清洗干净；
2. 洋葱切小?。懿非行《? ，香菇切?。?香葱切末；香菇水不要倒，焖饭倍儿香；
3. 炒锅中倒少许油 ， 将腊肠和香菇丁小火翻炒出香味；
4. 将青豆、胡萝卜丁、洋葱丁入锅中，腊肠有咸味，根据口味撒盐、倒生抽，翻炒均匀；
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5. 把泡好的糯米入锅中，翻炒至透明状 ， 将泡香菇的水适量淋入锅中；
6. 炒好的糯米香菇腊肠倒入小砂锅中，再把泡香菇净水倒入锅中，水量是正常焖饭的1/3即可；
7. 盖上盖子 ， 微小火慢慢焖，中途可以将锅子转动几次，使锅底受热均匀，防止一处加热过度而糊锅 。
-----【南瓜米饭】-----南瓜可是好东西，不管什么形状大小的，都富含多种维生素、钙、锌、钴等微量元素和矿物质，果胶含量也极高，丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，越吃越香，健康无负担 。
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【材料】大米2杯，南瓜半个 ， 清水适量
制作过程：
1. 大米2杯，甜糯南瓜半个，纯净水适量；南瓜宜选用口感甜且成熟后面糯的才好吃；
2. 2杯大米轻轻快速淘洗干净 ， 入饭煲中；
3. 将水倒入水位线2杯米的标识处 ， 将米扒拉平整；
4. 南瓜去皮去瓤去籽，切1公分左右的小?。?
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5. 将南瓜丁铺在米粒和水表面，不要将南瓜丁和大米混合；
6. 选择脱糖饭程序，22分钟即可完成；
7. 南瓜米饭蒸好了，色泽鲜亮和形状都保持得很好；
8. 再来看，上面是南瓜丁 ， 下面的洁白的大米饭，层次分明 ， 想吃哪种的可以按需取，也没有因为南瓜变成泥而使米饭变得混沌 。
----【羊肉焖饭】----羊肉跟胡萝卜、洋葱是绝配，先把这几样炒一炒入味，再和生米混合均匀 ， 还没出锅就已经满屋飘香，百吃不厌！
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