【运动后体内糖原增加 运动后体内糖原增加怎么办】之前不运动 ， 现在突然运动而出现的体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的驻留 。
运动后，在合理的饮食下，是可以很快的补充肝糖原的，而在这个过程中，身体是会按照糖原1：水3的比例进行储存大量水的，即如果身体要储存100g糖原，还需要再储存3倍的水，也就是总重量增加了400g的重量 。这样就导致了运动后的体重是增加了 。
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