不知道刚过去的双十一，大家都买了些什么 。但是有一类人的购物车里 ， 放的都是“保暖”、“保暖神器”这一类的东西 。比较常见的就是艾草贴、泡脚包、暖宝宝、暖宫腰带等，提到保暖真的是各有各的方法 。但裹了里三层外三层的，还是觉得手脚冰凉 ， 咋回事儿？
一到冬天就冻手冻脚，不一定都是天气惹的祸
北方地区已经早早地下了雪，冰天雪地的冻得手脚冰凉也实属正常 。但作为一个南方人 ， 怎么艳阳高照 ， 还是觉得冻手冻脚 ， 整个人都打哆嗦 。看上去浑身都是肉 ， 应该很保暖 ， 实际上一点儿用也没有 。
女性总觉得手脚冰冷，或许是体寒，体虚 。天生女性体内的阳气就比较弱，再加上人们“要风度不要温度”的秋冬穿搭，上身穿得暖和，下半身却搞光腿神器，过膝长靴的性感风，最后只能是在冬天的寒风中冻得怀疑人生 。不注重下肢保暖，正所谓寒从脚起 ， “冻手冻脚”也不足为奇了 。
【手冻怎么办 手冻了怎么办最快解决方法】有风湿性关节炎、骨关节病甚至痛风的患者对外界的温度变化会更加敏感 。自己的腿有没有酸疼、走路不顺畅，就知道第二天的天气怎么样 。这其中确实可能存在一定的联系 。如果不注意保暖，除了可能诱发关节不适，还可能出现冻疮等问题 。
怎么样才能让自己在寒冷的冬天暖和起来 ， 或许是很多人在思考的问题 。但不得不说，外面穿多少衣服，贴多少暖宝宝只能解决表象上的问题 ， 虽然短时间内是暖和起来了，但暖宝宝时效已过，拿在手里也是冷的像冰渣子 。能够从内向外的“散发”热量，或许才是人们该好好琢磨的事情 。
做对几件事，或能让你在冬天也能“热”起来
——牢记“234”口诀
【2勤】
勤盆浴能够通过泡澡、坐浴的方式来促进身体内的血液循环，并且通过温热的水汽来驱散人体内的寒气，从而调理阳气不足 ， 湿气过重的问题，泡完澡也能让人体更加温暖 。
勤按摩，主要可以按摩关元穴、海命穴、天枢穴、足三里穴等穴位，能够起到通经活络，行气活血的作用 。维持人体温暖的温度 ， 也需要体内的气血流动起来，从而保持体温 。
【3忌】
切忌饮酒 ， 警惕酒后寒 。尤其是存在心脑血管疾病，高血压等慢性病的人群 。有些人觉得酒能暖身，在冬天没事儿喝点小酒能暖身体 。但实际上，饮酒只会让人体的热量在短时间内散发，随后更容易出现发冷 ， 血管剧烈收缩等问题，血压也会随之升高 。
切忌穿过于紧身的衣服 。有的人觉得穿得越多，裹得越紧 ， 寒风越是进不来 。事实上，当穿过分紧身的衣服时 ， 人体内的血液循环不顺畅，也会更容易觉得手脚冰凉，甚至可能增加出现冻疮的风险 。
切忌在暖气房和寒冷环境来回更换 。很多人在室外工作，一下班恨不得立马钻进空调房中 。但是在寒冷环境中直接转换到温暖的地方，更容易让冻得僵硬的指关节生冻疮 。正确的做法应该是在温度适中的地方过渡一下，用手互相搓，感觉到手慢慢地有知觉后，再烤火 ， 进入暖气房 。这也能避免外界的寒气钻到人体内，难以驱散 。
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