看个人情况 。
【黑枸杞要喝多久有效果 黑枸杞要喝多久有效果呢】每个人身体状况不同，对于药效的吸收程度也不同，所以这是因人而异的 。黑枸杞中含有较多的营养物质，其中花青素是黑枸杞中药效价值较高的成分 。花青素是一种水溶性色素，它抗氧化作用较强 ， 能够清除自由基，抗衰防老和增强免疫力 。食用黑枸杞大概一个月左右，皮肤状态能得到有效改善，睡眠质量也显著提高 。
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