5斤左右 。
【原地跑步一个月能瘦多少斤 原地跑步一个月能瘦多少斤啊】原地跑步一分钟抬腿150下，一小时消耗的热量是500-600大卡（体重基数不同，消耗的热量会有差异） ， 一公斤脂肪能提供7700大卡热量 。也就是说，在不增加食量的情况下，每天原地跑1小时能减少150克左右脂肪，坚持一个月下来大概能减重4500克，也就是5斤左右 。
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